12 - 16.04.2021р. 

Урок фізичної культури 5 - 11 клас. 

Загальна фізична підготовка. 

12 - 16 04.2021

Підготовча частина: 1.     Біг на місці з захлистом гомілки – 1 хв. 2.     Ходьба на носках – 1 хв. 3.     Ходьба з високим підніманням стегна. 4.     Вправи на відновлення дихання. Основна частина: 1.     Вистрибування з повного присіду (5) – 3 підходи. 2.     Присідання на одній нозі (лівій, правій)  – 10 разів. 3.     Вправи в планці. Повторити 3 рази. 4.     Стрибки через скакалку (20) – 1 підхід. 5.     Сидячи, ноги разом. Нахили вперед. Повторити 20 разів. Заключна частина: 1.     Вправи для відновлення дихання